COMMENT MANGER
ÉQUILIBRÉ ?

La nourriture. Fruits légumes. Les fruits. Ananas. Melon. Fraises. Buffet.Dessert. Salade de fruits. Déjeuner.


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Comment bien s'alimenter ? Une très bonne question ! Manger équilibré est plus simple que vous ne le croyez. Vous allez découvrir ici qu'est-ce qu'une alimentation saine. C'est délicieux et passionnant ! La nourriture santé c'est pour tout le monde.

Qu'est-ce qu'un sucre santé ? Quelles sont les gras santé ? Où se cachent les protéines santé ? Vous trouverez réponses à vos questions sur mon site. Vous voulez une recette de salade, une recette de légumes, une recette de dessert ou une recette de chocolat ? Vous trouverez une foule d'idées recettes que ce soit pour vos petits déjeuners ou pour vos idées anniversaire.

Le simple fait de savoir comment manger (pas de diète svp) augmente votre durée de vie et diminue votre poids naturellement. C'est la minceur santé ! Non seulement vous vivez mieux et plus heureux mais vous vivez plus longtemps.

LES RECETTES SANTÉ
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L'Alimentation et la Santé forme un duo inséparable et protecteur. Beaucoup d'aliments sont anticancérigènes. En voici quelques-uns :

Manger sainement peut ralentir votre processus de vieillissement grâce aux antioxydants naturels. Allons-y pour l'éducation à la santé, un nouveau monde vous attend. Par exemple, ces aliments sont parmi les plus riches en antioxydants naturels :

L'huile d'olive, l'avocat, le saumon et l'amande vous procurent d'excellents gras. Moins connus, la patate douce et le millet sont des amidons de première qualité. L'ananas et la papaye lorsqu'ils sont frais vous fournissent de rares et précieuses enzymes. Le yogourt vous fait cadeau de son intarissable source de bactéries-amies. Et enfin, riches en oméga-3, en fibres, en protéines et en phytoestrogènes, les précieuses graines de lin sont faciles à cuisiner.

Une perte de poids se fait facilement et naturellement avec une Régime Alimentaire sain. Comparez :

1 pointe (8 oz) de tarte aux pacanes = 800 calories
2 tasses de papaye = 121 calories

BIENVENUE DANS LA BOUTIQUE 1001-FRUITS !

Protégez-vous ! Soyez au courant des dangers associés aux aliments. Voici la mise à jour des avis, mises en garde et retraits des aliments. Comment manger santé bio ? C'est simple ! Tous les Produits Bio sont garantis sans OGM (organismes génétiquement modifiés).

Aucun scientifique ne connaît l'impact sur la santé humaine et sur l'environnement des aliments issus de la biotechnologie moderne.

Plusieurs fongicides, herbicides et insecticides employés de façon courante sont cancérigènes et toxiques pour le système endocrinien. Les scientifiques ne connaissent pas les concentrations et les effets de l'accumulation de ces produits.

La teneur en résidus de pesticides varie selon les aliments non Bio. Selon le ministère américain de l’Agriculture et la FDA, Food and Drug Administration, voici les aliments non Bio qui contiennent le plus de pesticides (en ordre décroissant) :

  • les pêches
  • les pommes
  • les poivrons
  • le céleri
  • les nectarines
  • les fraises
  • les cerises
  • les poires
  • les raisins importés
  • les épinards
  • la laitue
  • les pommes de terre
  • les carottes
  • les haricots verts
  • les piments forts
  • les concombres
  • les framboises
  • les prunes
  • les raisins des États-Unis
  • les oranges

Voici les détectives : Où sont les OGM ?

Voici le guide des aliments avec ou sans OGM pour une alimentation saine et sans dangers. Les produits bio ne contiennent pas d'OGM.

Mon site sur la nutrition santé est à la porté de tous. Essayez les idées recettes, c'est simple, santé et délicieux !

Bonjour, je m'appelle Marie France Gras, je suis l'auteure de ce site. J'ai fait mes études universitaires en biologie moléculaire à Montréal (Québec, Canada) et ma passion a toujours été la nutrition saine et naturelle.

Marie France Gras. Auteure de 1001-Fruits.com.

Photo de Klaus-Peter Albert

Depuis plusieurs années, j'ai adopté la combinaison Équilibre Alimentaire et Produits Bio. Très vite j'en ai ressenti les bienfaits.
Bien s'alimenter c'est plus facile que vous le croyez!

Un Régime Alimentaire Sain est savoureux et sécuritaires. Mangez si possible les Produits Bio, ils sont sans OGM. Ils doivent faire partie de votre Régime Alimentaire. L'Équilibre Alimentaire assure le maintien de votre système immunitaire à son niveau optimum.

ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE

Comment manger ? C'est plus facile que vous croyez ! Je vous offre toute l'information sur l'Éducation à la Santé. Je vous l'offre de façon simple et facile à retenir.

QUELQUES ALIMENTS SANTÉ

Manger pour savourer, manger pour le plaisir d'être en santé. L'Éducation à la Santé demande de bons aliments santé. Dans cette section, je vous dévoile de succulents aliments connus et moins connus pour la variété et le plaisir. Ces aliments-plaisir s'intègrent parfaitement dans votre combinaison Comment Manger et Éducation à la Santé.

L'HISTOIRE DE L'ALIMENTATION

Ce côté divertissant de l'alimentation vous offre de courtes histoires sur la diète des hommes de Cro-Magnon jusqu'à la cuisine médiévale.

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Comment manger équilibré ? Voici pour vous des recettes faciles, santé et savoureuses!


RECETTES DE PETITS DÉJEUNERS
RECETTES DE SALADES
RECETTES DE SOUPES
RECETTES D'ENTRÉES ET METS LÉGERS
RECETTES DE METS PRINCIPAUX
RECETTES DE COLLATIONS
RECETTES DE DESSERTS

PENSÉE
(proverbe chinois adapté par Marie)

Sans les nuages il n'y a pas de pluie pour les fleurs.
Sans la pluie il n'y a pas d'arc-en-ciel.


Mise à jour le 2 mai 2013

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