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| INGRÉDIENTS | ||
|---|---|---|
125 ml | 1/2 tasse | flocons d'avoine nature bio |
125 ml | 1/2 tasse | flocons de soya bio |
45 ml | 3 c. à soupe | millet brun bio en poudre |
15 ml | 1 c. à soupe | son d'avoine bio |
15 ml | 1 c. à soupe | son d'épeautre bio |
60 ml | 4 c. à soupe | pruneaux séchés bio |
30 ml | 2 c. à soupe | graines de citrouille bio nature |
30 ml | 2 c. à soupe | amandes bio nature hachées |
30 ml | 2 c. à soupe | noix de coco bio non sucrée |
500 ml | 2 tasses | kéfir ou yogourt nature bio |
2 | poires bio râpées avec la pelure | |
1 | mangue mûre bio en cubes | |
60 ml | 4 c. à soupe | sirop d'agave bio |
PRÉPARATION
1. Mélanger tous les ingrédients secs sauf les noix.
2. Ajouter le yogourt au mélange sec, bien mélanger.
3. Distribuer dans 4 bols le mélange de yogourt.
4. Répartir les fruits frais sur le yogourt et parsemer de noix de coco et d'amandes.
5. Napper d'un filet de sirop d'agave.
BON APPÉTIT, BONNE JOURNÉE ET BONNE SANTÉ !
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"Il est des maladies qui ne se soignent que par l’alimentation. La façon de se nourrir est primordiale. L’auteur de ce livre assimile les légumes, fruits et céréales aux plantes médicinales, tant ils sont souverains dans certains traitements. Plus de 130 aliments sont étudiés pour que vos menus deviennent des ordonnances !"
LES FRUITS ET LES CÉRÉALES.
