Quiz gratuit
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Quelles sont les bonnes et les mauvaises protéines ? Faites ce quiz gratuit et vous saurez tout sur les protéines.
LES MAUVAISES PROTÉINES sont souvent accompagnées de substances indésirables telles que le gras animal, le gras saturé, hydrogéné et trans, le cholestérol, de nitrite (cancérigène) et autres produits de conservation, et souvent, une grande quantité de sel. Les protéines non biologiques sont accompagnées d'additifs de synthèses dont plusieurs sont nocifs pour la santé. Découvrez dans ce quiz gratuit les protéines à éviter.
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LES BONNES PROTÉINES pour leur part, sont accompagnées d'une bonne quantité de vitamines, minéraux, de fibres et de bons glucides sans les inconvénients des gras nocifs pour la santé. Les protéines biologiques ne contiennent pas d'additifs chimiques nuisibles ni d'OGM. Découvrez dans ce quiz gratuit les protéines à privilégier.
| LES PROTÉINES ANIMALES BIOLOGIQUES |
| Poissons |
| Fruits de mer |
| Fromages faibles en gras |
| Produits laitiers : yogourt, babeurre, kéfir |
| Oeufs |
| Viandes blanches maigres non transformées |
| LES PROTÉINES VÉGÉTALES BIOLOGIQUES |
| LES LÉGUMINEUSES (légumes secs) : |
| haricots noirs |
| doliques à oeil noir |
| haricots pinto |
| fèves adukis |
| gourganes |
| fèveroles d'Égypte |
| fèves romaines |
| pois cassés verts, jaunes |
| pois verts entiers |
| haricots blancs |
| pois chiches |
| soya |
| arachides |
| lentilles vertes, brunes, roses |
| lentilles vertes de Puy |
| fèves mung |
| haricots rouges |
| haricots canneberge (coco) |
| germes de haricots de soya |
| germes de haricots mungo (fèves germées) |
| haricots de lima verts |
| petits haricots de lima |
| haricots de lima crème |
| lupins |
| haricots d'Espagne |
| luzerne |
| soya - tofu |
BIOLOGIQUES |
| blé |
| riz |
| orge mondé |
| sarrasin |
| millet |
| maïs |
| seigle |
| quinoa |
| avoine |
| kamut |
| épeautre |
| amarante |
| bulghur |
| semoule de blé ou de maïs |
| LES NOIX FRAÎCHES NON SALÉES BIOLOGIQUES |
| beurre d'arachides |
| beurre de soya |
| tous les beurres de noix |
| amandes |
| noisettes |
| acajous |
| noix de macadam |
| noix du Brésil |
| noix de Grenoble |
| pistaches |
| pacanes |
| pin pignons |
| LES GRAINES NON SALÉES BIOLOGIQUES |
| beurre de tournesol |
| beurre de sésame |
| beurre de graines de citrouille |
| beurre de chanvre |
| tournesol |
| lin |
| citrouille |
| sésames |
| chanvre |
| LES PROTÉINES VÉGÉTALES COMPLÈTES |
| Légumineuses + Céréales |
| Légumineuses + Noix ou Graines |
| Céréales + Produits Laitiers |
| bacon | saucisses à hot dog | saucisses à déjeuner | charcuteries | cretons | saucissons | viande fumée | salami | pepperoni | poulet frit | poisson frit | crevettes frites | oeufs frits | viandes rouges |
| No | ALIMENTS | PROTÉINES (g) | 1 | Huile de soya | ? |
| 2 | 3 oz graines soya | ? |
| 3 | 1 c. à table beurre | ? |
| 4 | ¼ tasse crème fouettée aérosol | ? |
| 5 | Huile d'arachides | ? |
| 6 | 2 c. à table beurre d'arachides | ? |
| 7 | ½ avocat | ? |
| 8 | 1 tranche de pain complet | ? |
| 9 | Une banane | ? |
| 10 | 1 oz de fromage crème | ? |
| 11 | 2 c. à table crème sûre | ? |
| 12 | ½ tasse crème glacée | ? |
| 13 | Un muffin au son | ? |
| 14 | ½ tasse riz étuvé | ? |
| 15 | 3 oz saumon grillé | ? |
| 16 | 3 oz bœuf haché régulier | ? |
| 17 | ¼ tasse graines de citrouille | ? |
| 18 | ¼ tasse graines de sésames | ? |
| ALIMENTS FAIBLES EN PROTÉINES | (g) |
| No 1 | 0 |
| No 3 | 0 |
| No 4 | 0,5 |
| No 5 | 0 |
| No 7 | 2 |
| No 8 | 3 |
| No 9 | 1 |
| No 10 | 2 |
| No 11 | 0,8 |
| No 12 | 2 |
| No 13 | 3 |
| No 14 | 2 |
| ALIMENTS RICHES EN PROTÉINES | (g) |
| No 2 | 29 |
| No 6 | 9,2 |
| No 15 | 23 |
| No 16 | 21 |
| No 17 | 18 |
| No 18 | 10 |
Ceci conclut la page destinée au Quiz gratuit sur les protéines. Je vous invite à poursuivre la série "QUIZ" avec le Quiz gratuit sur les Sucres.
TOUT SUR LES QUIZ
Mangez avec respect.
La nature a travaillé fort pour vous offrir ses plus beaux fruits.
Marie France Gras
Pfarrer-Weingand-Strasse 61
85410 Haag an der Amper
Allemagne
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