Recette de PAPAYE Un Vrai Délice !
RECETTE DE PAPAYE
PAPAYE AUX HERBES ET SON COULIS DE MANGUE Recette pour 4 personnes Ingrédients - 15 ml (1 c. à soupe) ------------- huile d'olive
- 10 ------------------------------- feuilles de menthe fraîches hachées
- 1 --------------------------------- papaye Bio mûre en cubes
- 3 --------------------------------- mangues Bio en cubes
- 1 --------------------------------- pincée de romarin et de thym frais (ou séchés)
- 4 --------------------------------- boules de crème glacée à la vanille
Si vous pouvez trouver tous ces ingrédients Bio pour cette recette, c'est encore mieux !
PRÉPARATION * Réduire une des mangues en purée au robot culinaire pour en faire un coulis.
* Faire chauffer doucement l'huile d'olive et ajouter le romarin, le thym et la moitié de la menthe.
* Bien mélanger pendant une minute.
* Ajouter la papaye et les deux mangues en cubes et remuer délicatement pendant une minute.
* Mettre dans des petits bols une boule de crème glacée et déposer tout autour le mélange de fruits.
* Napper avec le coulis de mangue.
* Décorer avec le reste des feuilles de menthe fraîches.
* Vous pouvez servir avec des biscuits légers (surveillez les gras trans). BON APPÉTIT ET BONNE SANTÉ !

Photo de David et Magalie Valeur nutritive de la recette de papaye Pour une portion| Calories | 197 | | Protéines | 2 g | | Glucides totaux | 38 g | | Gras total | 6 g | | Gras polyinsaturés | 0,4 g | | Gras monoinsaturés | 3,3 g | | Gras saturés | 1,8 g | | Fibres | 4 g | | Cholestérol | 8 mg | | Sodium | 20 mg | | Calcium* | 6 % | | Fer* | 2 % | * Les valeurs des % quotidiens recommandées sont basées sur une diète de 2000 calories. Abonnez-vous gratuitement à COQUELICOT! le bulletin de 1001-FRUITS de la nutrition saine et naturelle.
Voici le lien pour les éditions précédentes du bulletin COQUELICOT
ET BEAUCOUP DE RECETTES ENCORE... ! Attention au SUCRE RAFFINÉ ! D'après le National Journal of Clinical Nutrition, plus on mange de sucre raffiné plus notre système immunitaire s'affaiblit. Mise à jour le 15 janvier 2010
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